2023年8月25日

【マレーシアのフィットネスジム比較・2023年版】専門トレーナーのサポートで理想のボディーを手に入れよう！！

こんにちは！KL Wingのみなみです！！（原田が2人いるので、名前変えましたｗ）

もう夏休みも終盤、いかがお過ごしでしょうか。
この春マレーシアに移住されて、お仕事も生活も慣れてきた頃ではないでしょうか。
今日は、アクティブに体を動かしたい！ストレス解消に汗をかきたい！という方必見！！マレーシアのフィットネスジムを紹介しようと思います。

１．子供から大人までエンジョイできる、室内型施設
２．24時間いつでもどこでもエクササイズ
３．時間のない方におすすめ、テクノロジーなエクササイズ
４．ガチで筋トレしたい！美ボディー作りたい！そんなあなたにおすすめのジム

１．ボルダリング（ロッククライミング）ジム Camp 5

最近、色々なモールの中に入っているCamp 5

ロッククライミングが初めての方、お子様、経験者、様々なコースがあるので家族のアクティビティーやグループなどで楽しめます。

ボルダリングが初めての方はトライアルクラスやインストラクター付きのコースから始めます。コースが完了したら、次は一人でクライミングが楽しめます。

ファシリティは更衣室、シャワールーム、ウォーターサーバー、カフェなど一日中Camp 5で時間を過ごせる程、充実しています。

タオルやシャンプー、ボディーソープなどのアメニティーはないので持って行って下さいね。

あとは水分補給のタンブラーはご持参くださいね。

２．24時間いつでも利用可能、ANYTIME FITNESS

こちらも、フランチャイズ型のフィットネスジム・ANYTIME FITNESS

モールやオフィスビルに入っていることが多く、24時間いつでも、どのクラブでも利用可能なのが嬉しいところ！

平日は仕事終わりにオフィス近くのクラブで、お休みの日はモールのクラブでなど、使い分ける事も可能です。

ANYTIME FITNESSは全世界のクラブが利用可能で、日本へ一時帰国した時も日本でもしっかりジムが行けちゃうという利点も！！

マシーンの他にもダンスクラス、ヨガクラスなどのグループクラスも充実しています。日本のANYTIME FITNESSではマシーンがメインのところも多いですが、マレーシアではZumbaやヨガなどのグループクラスが大人気です。筋トレは抵抗あるけど、ちょっと踊ってみたい、楽しく汗かきたい、という方はインストラクターに教えてもらいたいならのグループクラスが良いでしょう。

こちらも更衣室やシャワールームは完備されていますが、シャンプーやボディーソープ、タオルはご準備下さい。

３．１回20分のセッション、忙しい方に！筋肉に電流を流して行う筋トレ Impulse Studio

以前のBlog 【クアラルンプール在住が教える】週末何してる？マレーシア週末アクティビティーを公開！！でもご紹介しましたが、マレーシアでは珍しいEMS トレーニングのImpulse

EMS とはElectrical Muscle Stimulationの略で筋肉に電気刺激を与えて筋力アップをめざすトレーニングです。20分のセッションで時間のない方もサクッと筋トレが効果的にできます。効果は2時間分の筋トレだとか。

このように電気パッドが入ったスーツを装着してスクワット、フロアエクササイズなど行います。
筋肉痛は36時間後くらい。。。次の日ではなく、明後日くらいに来ますｗｗｗ